اكلات سريعة التحضير واكلات صحية

اكلات صحية سريعة التحضير

اكلت صدور الدجاج المشوي
قد قمنا باختيار هذا الطبق وهذا لأنه يعتبر من الأكلات الصحية والسريعة التحضير حيث أن وقت تحضيره  لا يتجاوز 30 دقيقة ويعتبر من الأكلات الشهية وها هيا المقادير وطريقة التحضير لهذا الاكل الصحي:

اكلات سريعه

1- المقادير: 

١ كيلو تقريبا من صدر الدجاج

ملعقه كبيرة من عصير الليمون

ملعقة أو نصف كاس من المرغارين

نصف. ملعقة من التوابل كالكمون الاخضر والفلفل الأسود

نصف كاس بصل مقطع قطع صغيرة 

حبتين ثوم مفروم وملعقة صغيرة ملح.

اكلات صحيه

2- طريقة التحضير:

في صحن كبير اخلطي الزبدة وعصير الليمون ثم اضيفي جميع المكونات المذكورة واحدة تلو الأخرى ماعدا الدجاج 

بعد مزج الخليط جيدا تقومين بإشعال الشواية او المشوى 

بعدها تقيمين بوضع الصدور في الخليط وتغطيسها او غمرها فيه جيدا ثم نتركها في الخليط مدة 15 دقيقة أو أكثر 

اخيرا نبدأ في إخراج القطع ووضعها على الشواية وهكذا دواليك كل قطعة حتى تنتهي يمكنك أن اضيفي القليل من الخليط فوق الدجاج بعد نزعه من الشوية

للتذكير فقط أن مدة طهي الدجاج صغيرة جدا وهي 4 دقائق لكل جهة بعد الانتهاء

قدميه ساخن 

وها قد انتهينا من تحضير أكلة سريعة وصحية في وقت قياسي